Laskavost k sobě není jen pozitivních afirmacích nebo odměnění se čokoládou. Jde daleko hlouběji. Učí nás být otevřeně a zároveň jemně laskavě se vším, co se objevuje v těle, mysli i na duši. Meditace na Laskavost k sobě pracuje s dechovou technikou, aby kontaktovala místo, které nyní potřebuje naši péči. Umožňuje si taky sám sobě slíbit, jak se o sebe a své tělo budu starat do budoucna.