Mindfulness jinak taky všímavost je umění plného vnímání přítomnosti. V téhle krátké meditaci se můžeš v rychlosti naladit na své smysly. Nejen, že si všimneš, co vidíš, slyšíš a vnímáš, ale hlavně si všimneš, že se vnímání pouze děje. Není nutné z něj vyvozovat žádné závěry ani podklady ke stresu. Když se budeš téhle meditaci věnovat pravidelně, uleví se od napětí a pocitů nejistoty.