Meditace na dech je jednou z nejzákladnějších technik. Setkáš se s ní v buddhismu, tantře i křesťanství. Nikdo ji nevlastní, pro všechny funguje. V dnešní meditaci se můžeš nechat provést postupným uvolněním a pak zaujetím postoje pozorovatele k plynutí svého dechu a jemné přestávce na konci každého výdechu a nádechu. Pro mnoho lidí je tenhle způsob meditace nejpřístupnější a dokáže rozvíjet vnitřní klid a prožitek opravdové svobody.