Jsem psycholožka, co medituje, takže vám přináším oboje – jak mysl a duše fungují a zároveň vedené meditace.

Co na setkání zažiju?

Meditace je mnoho věcí a existuje v ní mnoho různých směrů. Se mnou zažijete meditaci v její nejjednodušší formě. Naučíte se zaměřit pozornost na dech a zklidnit své myšlenky. Propojíte se s tělem a stanete se tak vnímavější k jeho signálům. Zažijete nové pocity a třeba pochopíte kořeny něčeho, co vás dlouho trápí.

Je pro mě meditace vhodná?

Díky tomu, že pracuji jako psychoterapeutka s klienty, znám mnohá lidská trápení. Meditace se úžasně osvědčila, jestliže zápásíte s chronickým stresem a toužíte alespoň na chvíli vypnout hlavu. Bude vám náramně vyhovovat, jestli u sebe znáte úzkostné pocity nebo myšlenky plné strachu a už byste se jim rádi účinně postavili. Pomůže i s hledáním přirozeného sebevědomí a posiluje schopnost mít rád sám sebe.

Také se zjistilo, že se při meditaci snižuje hladina stresových hormonů a zároveň se uvolňují „hormony štěstí“. Při pravidelné meditaci se snižuje krevní tlak a ustupují i chronické bolesti. Zlepšuje se paměť a schopnost se soustředit.

Jak to bude probíhat?

Na každém setkání zažijete dvě vedené meditace. První z nich bude taková dá se říci každodenní – bude zaměřená na dech, na pocity v těle nebo na prostý přítomný okamžik. Bude trvat asi deset minut a je skvělá pro začátky s meditační praxí.

Druhá meditace bude vždy nějak zaměřená na téma daného Meditačního setkání. Půjde hlouběji a umožní vám zažít hlubokou relaxaci. Budeme při ní pracovat s imaginací, prvky hypnózy i speciálními dechovými technikami.